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高血脂要怎么控制饮食?不需要太复杂,避开这4点就可

发布日期:2020-07-19 19:29   来源:未知   阅读:

随着生活质量的提高,三高人群也是不断的飙升,尤其是血脂高的人占三高之首。

我国约有9000万人左右患有高血脂,它是导致心脑血管疾病的罪魁祸首之一,可以说发病率是很高。高血脂非常危险,属于一种全身性的慢性疾病被称之为“隐形的杀手”。

揭开高血脂的面纱,高血脂对人体的危害是非常大的,可能会引起一些比较严重的疾病,所以早发发现早治疗比较好,可以减少一些并发症的出现。

同时加强对它的监测,定期的检查,预防和治疗。全世界每年将至少会减少约600多万死于高血脂。除了监测,预防,正确的治疗之外,我们还应该在饮食上多多注意。

预防高血脂的这五个方面要做到

调节饮食,控制血脂

现在的天气比较热,户外活动的有效时间也会明显减少,天气闷热白天上班也没有机会好好吃一顿,到了晚上觉得才是生活的开始,很多人就开始嗨起来暴饮暴食,这样就很容易导致血脂增高。建议应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果,少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。进补要严格控制。

选好时间,坚持有氧运动